불면증 치료방법 및 좋은 음식
불면증 치료방법 및 좋은 음식 개요 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어렵거나, 혹은 휴식이 충분하지 않은 상태로 아침에 일어나는 등의 수면의 질이나 양에 문제가 생겨, 일상생활에 영향을 주는 상태를 말합니다. 단기간 발생하는 급성 불면증과 한 달 이상 지속되는 만성 불면증으로 구분됩니다.원인불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스, 생활 습관의 변화, 잘못된 수면 습관, 정신적 건강 문제(우울증, 불안 장애 등), 신체적 건강 문제(통증, 호흡기 질환 등), 약물의 부작용, 카페인이나 알코올 같은 자극물의 섭취 등이 포함됩니다.증상잠들기 어려움 자주 깨거나 밤중에 깸 아침에 일찍 깨어나고 다시 잠들기 어려움 낮 동안의 피로감 및 졸림 집중력이나 기억력에 문제 낮에의 기분 변화 검..
2024. 4. 22.
