햄스티링1 햄스티링 부상 치료 스트레칭 방법 햄스티링 부상 치료 스트레칭 방법 우리가 실생활에서 달리기하거나 걷기를 할 때 자주 걸리고 특히나 축구선수들이 가장 많이 부상당하는 곳이기도 한 곳인데요, 심하면 수술까지 해야 하고 재활기간도 긴 편에 속하는 질병입니다. 햄스티링 질병 개요 햄스티링은 대퇴근의 뒷부분에 있는 근육군으로, 무릎을 구부리고 고관절을 뒤로 당기는 역할을 합니다. 운동선수들에게 흔히 발생하지만, 일반인들에게도 발생할 수 있는 부상입니다. 햄스티링 부상은 가벼운 근육의 미세한 파열에서부터 심각한 근육의 완전한 파열까지 다양합니다. 원인 햄스티링 부상의 주요 원인은 과도한 힘의 사용, 적절하지 않은 준비 운동, 근육의 과신전입니다. 특히, 운동 전 충분한 준비 운동하지 않거나, 근육의 불균형이 있는 경우, 이전 부상에서 완전히 회복.. 2024. 4. 20. 이전 1 다음
